In Konflikten mit anderen Menschen zu sein ist\u00a0 unsch\u00f6n, belastet und nimmt uns Lebensfreude. Wir wollen uns wieder wohl und befreit f\u00fchlen im Umgang mit den Menschen um uns herum.<\/p>\n
F\u00fcr die L\u00f6sung von Beziehungskonflikten machen uns 3 kontraproduktive Verhaltensweisen einen Strich durch die Rechnung. <\/strong><\/p>\n Hier erf\u00e4hrst du welche das sind und wie du sie bei dir und anderen erkennst.<\/strong><\/p>\n Springt bei dir der Kampfreflex an k\u00f6nnte deine Reaktion sein:<\/em><\/p>\n Er soll mich erst mal richtig ankommen lassen! ( Forderung, \u00c4rger ) Was passt ihm denn nicht?!\u00a0 Er regt mich auf! ( Schuldzuweisung, Wut )<\/p>\n In diesem Modus reagieren wir mit Schuldzuweisungen und Forderungen an die andere Person. Gef\u00fchle von Wut, \u00c4rger, Groll werden ausgel\u00f6st.<\/p>\n <\/p>\n Springt bei dir der Fluchtmodus an k\u00f6nnte deine Reaktion sein:<\/em><\/p>\n Oh Gott, bestimmt hab ich was falsch gemacht! (Selbstvorw\u00fcrfe, Selbstzweifel) Hier \u00fcbernimmt die Angst nicht gemocht zu werden das Ruder. Du passt dich an, willst auf keinen Fall anecken, machst dich innerlich und \u00e4u\u00dferlich klein. Am liebsten w\u00e4rst du unsichtbar, willst\u00a0 auf keinen Fall in einen Konflikt geraten, oder gar einen heraufbeschw\u00f6ren. Gef\u00fchle von Unsicherheit, Selbstzweifel, Selbstvorw\u00fcrfen sind die Merkmale dieses Reflexes.<\/p>\n <\/p>\n Springt bei dir der Tot-stell-Reflex an k\u00f6nnte deine Reaktion sein:<\/em><\/p>\n Du bleibst wie angewurzelt stehen unf\u00e4hig dich zu bewegen. Das Blut stockt dir in den Adern, du h\u00e4ltst die Luft an. Einen klaren Gedanken zu fassen ist unm\u00f6glich und du verharrst starr wie das Kaninchen vor der Schlange.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Dieser Reflex setzt ein, wenn du glaubst einer Situation hilflos ausgeliefert zu sein.<\/p>\n <\/p>\n Oft genug erlebe ich bei meinen Klienten, dass sie sich auch so verhalten und damit die Situation nur noch verschlimmern, von bereinigen ganz zu schweigen.<\/p>\n Was ist es, dass uns immer wieder auf die gleiche Weise reagieren l\u00e4sst und damit Null L\u00f6sung in einen Beziehungskonflikt bringt. Es ist Angst. Und was l\u00f6st Angst in uns aus? Stress.<\/p>\n Bei Stress meldet unser Unterbewu\u00dftsein Angst und Gefahr an unser Reptiliengehirn in dem die Urreflexe gespeichert sind. Noch bevor wir wahr nehmen was abl\u00e4uft sind wir schon mitten drin im Kampf-Flucht oder Totstell-Modus.<\/p>\n Unser Reptiliengehirn \u00fcbernimmt und schaltet unser Gehirn auf Notprogramm. Die f\u00fcr das \u00dcberleben notwendigen K\u00f6rperfunktionen haben Vorrang. \u00dcberlegungen, gehe ich auf\u00b4s Klo, bevor ich k\u00e4mpfe, fl\u00fcchte oder mich totstelle h\u00e4tten uns fr\u00fcher in der Konfrontation mit dem S\u00e4belzahntiger das Leben gekostet.<\/p>\n Deshalb ein Hoch auf unsere Urreflexe, wenn wir ihnen dort die F\u00fchrung \u00fcberlassen wo sie uns sch\u00fctzen. Also in Situationen in denen unser Leben tats\u00e4chlich in Gefahr ist.<\/p>\n In Konflikten die uns in Stress und damit in den \u00dcberlebensmodus versetzen, k\u00f6nnen wir nicht mehr denken und schon gar nicht l\u00f6sungsorientiert!\u00a0 <\/em><\/p>\n Dann wird sogar die Ansage vom Chef zum vermeintlichen S\u00e4belzahntiger.<\/p>\n Zu erkennen warum wir wie reagieren bringt bereits Erleichterung.<\/p>\n Wie du in Beziehungskonflikten zu L\u00f6sungen kommst erf\u00e4hrst du in weiteren Artikeln hier in meinem BLOG.<\/strong><\/p>\n Ich freu mich, wenn du dabei bist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In Konflikten mit anderen Menschen zu sein ist\u00a0 unsch\u00f6n, belastet und nimmt uns Lebensfreude. Wir wollen uns wieder wohl und befreit f\u00fchlen im Umgang mit den Menschen um uns herum. 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Die 3 kontraproduktivsten Verhaltensweisen sind.<\/strong>:<\/span><\/h6>\n
K\u00e4mpfen = Schuld zuweisen, fordern<\/span><\/strong><\/h5>\n
Fl\u00fcchten = sich anpassen, unsichtbar machen, distanzieren<\/span><\/strong><\/h5>\n
\nW\u00e4r ich ihm doch heut morgen nur aus dem Weg gegangen! (Distanz, sich unsichtbar machen)<\/p>\nTotstellen = wie gel\u00e4hmt sein, Schockstarre<\/span><\/strong><\/span><\/h5>\n